备孕这个词大家并不陌生，但是总有一些人心理会有疑问，该不该备孕?长辈们没有备孕，还是生了那么多健康的孩子，“随缘”的宝宝也可能健康，如今的环境和饮食健康已经今非昔比了，各种不良因素都会影响到后代的繁衍，下面就来了解下什么是备孕。
什么是备孕
备孕是什么意思
备孕是指准备怀孕的夫妻对优生优育的提前准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。备孕是优生优孕最重要的一个过程，但也是最容易忽略的一个过程，与意外惊喜相比，期待中的宝宝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。同时通过备孕出生的孩子健康状况更令人放心。
计划怀孕的夫妇在备孕期间可以调整自己的身心状态，争取在最佳状态怀孕，这样将尽可能地将宝宝的出生缺陷等不良妊娠结局的风险降到最低，从而提高出生人口质量。如今我国也是大力提倡孕前检查，在指定的医院可以免费做检查。
怎么备孕才科学1、有准备、有计划地备孕：备孕第一步，首先要确认自身是否健康，适合怀孕。有高血压、糖尿病，特别是遗传家族史的人群不宜立即怀孕，需要将病症控制好，在医生的指导下科学怀孕。
2、合理营养，控制好体重：体重过轻和过重都不利于怀孕，备孕期间应该将体重控制在合理范围内，具体可参考BMI指数，特别是有多囊卵巢综合征的女性还要先减肥再怀孕。
3、均衡饮食、补充叶酸：均衡的饮食对于备孕人群来说非常重要，不宜暴饮暴食，营养过剩的滋补身体，应该适量吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果，备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸，可有效降低胎儿的神经管畸形发生率。
4、生活习惯方面：孕前早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间，选择合适的运动来锻炼身体，多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。
综上所述就是关于“什么是备孕”的介绍，以上这些有关科学备孕的小技巧，希望对各位备孕的宝妈们有所帮助，备孕不是小事，只有肥沃的土壤才能更好的让种子萌芽!让怀孕更加顺利，生出健康又聪明的孩子。
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