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备孕食谱推荐

发布时间:2022-11-22 编辑:成都试管婴儿 阅读:340

俗话说“民以食为天”,普通人都这样,更别说备孕中的人群了,怎么吃才能为好孕助力呢?成都欣悦国际试管服务中心为你提供了备孕食谱推荐,轻松备孕。夫妻双方在备孕时,通过饮食调理身体效果更好,让身体达到最适合生育的状态。

均衡饮食在正常人的任何生理阶段,都是健康的前提和基石。不过,对于备孕人群,在均衡膳食的基础上,的确还有那么些营养素是需要特殊补充或增加的,下面的这些食谱希望可以帮助到大家。


备孕食谱推荐

备孕食谱推荐

胡萝卜海鲜粥

材料:胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱花

做法:将洗净后的糯米浸泡1个小时,把猪肉切成细条,加入盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,胡萝卜切成丁。先将糯米煮熟,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。

推荐理由:含有丰富的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等,有利于增强精子活力。

温补鹌鹑汤

材料:鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎


备孕食谱推荐

做法:将鹌鹑处理干净,将艾叶、菟丝子、川芎用三碗清水煎至一碗,把药渣过滤掉,将药汁和鹌鹑放在碗中隔水炖熟即可食用。

推荐理由:可以治疗女性体虚,温肾固脉,给备孕女性补身体。

木耳虾皮蛋

食材:木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、油适量、食盐4克、蒜5克。

做法:木耳凉水泡发洗干净,鸡蛋中加入洗干净的虾皮,打散。锅热油,放入木耳翻炒片刻,在加入鸡蛋液,炒熟盛出。然后加入蒜末炒香,放入水发好的木耳,加入炒好的蛋,加盐调味,翻均出锅,即可。

功效:黑木耳有很好的补血功效,虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质,多吃能够补充全面营养。

男士补肾强精菜谱类——韭菜炒虾仁

原料:虾肉,嫩韭菜,香油,酱油,料酒。

做法:虾肉洗净,韭菜择洗干净,切成2厘米长的段,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟,烹料酒,加酱油、盐、高汤稍炒,放入韭菜,急火炒4-5分钟,淋入香油,加味精炒均,盛入盘中即成。

营养价值:可补气血,暖肾,降血压。

综上所述就是关于“备孕食谱推荐”的内容,备孕中的准爸爸妈妈们不妨试试以上这些食谱,说不定小生命就悄悄来到你身边了。

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